Tips Bila Kehujanan

Alhamdulillah sudah mulai banyak hujan... aroma tanah yang khas setelah hujan... jalan becek.. orkestra katak di kolam..
Bagaimana bila kita kehujanan di jalan ?
1. Banyak berdoa.... !
    Rasulullah bersabda : “Carilah doa yang mustajab pada tiga keadaan: [1] Bertemunya dua pasukan, [2] Menjelang shalat dilaksanakan, dan [3] Saat hujan turun.”  
2. Kalau hujan turun tiba-tiba dan kita tidak di dalam kendaraan beratap (baca:mobil), maka segera cari tempat berteduh.  Kenakan jas hujan/ payung Anda.  Kita perlu selalu membawa peralatan hujan bila musim hujan telah tiba.  Payung/ Jas Hujan menjadi bawaan wajib!!
3. Jangan terlalu banyak mengeluh kemacetan, becek, hujan tidak selesai-selesai, dll karena mengeluh pun kita tetap kehujanan kok.  Banyak mengeluh juga memudarkan rasa syukur.  Jadi lebih baik menikmati suasana saja.  Kalau macet, perbanyak dzikir, dan gunakan untuk mempelajari lingkungan (baca:perilaku orang) saat hujan sebagai bahan tafakur.  Bila mendapati jalan becek, kita perlu lebih hati-hati. Bila baju kita tersiram air, tetaplah berbaik sangka, mungkin baju tersebut memang perlu dicuci lebih sering.
Sesampai dirumah
1.  Segera bilas/ mandi untuk membersihkan diri dari kotoran jalanan yang sangat mungkin menempel di badan.  Jangan gunakan air terlalu panas ya, karena suhu tubuh kita saat itu sedang dingin, perubahan suhu yang mendadak juga kurang baik  bisa menimbulkan pusing-pusing.  Jadi gunakan air biasa atau air hangat juga cukup

2.  Minum minuman hangat.  Terserah kesukaan Anda, boleh teh hangat, hot chocolate, susu coklat, kopi panas, sekoteng, bajigur, wedang jahe, dll.  Jahe, misalnya, bermanfaat membantu tubuh melawan pilek dan flu. Sebab, jahe mengandung antioksidan yang membantu menetralkan efek merusak yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.

Selain itu, jahe mengandung zat-zat yang berguna bagi tubuh manusia. Ia akan merangsang pelepasan hormon adrenalin dan memperlebar pembuluh darah, sehingga darah mengalir lebih cepat dan lancar dan kerja jantung dalam memompa darah lebih ringan.

3.  Gunakan baju kering yang hangat.  Tubuh kita kedinginan  karena kehujanan, dan butuh penyesuaian untuk dihangatkan, karena itu sangat dianjurkan untuk menggunakan baju hangat

Maintenance Kesehatan

Musim hujan menuntut persiapan fisik kita untuk lebih siap tahan pada perubahan suhu yang lebih dingin.  Sakit saat musim hujan bukan karena hujannya, namun karena kurangnya daya tahan tubuh kita.  Maka yang perlu kita lakukan adalah menjaga kesehatan dan memperkuat daya tahan tubuh.  Caranya antara lain makan makanan yang bergizi dan kaya protein, serta buah-buahan yang berwarna.  Berolah raga juga membantu menjaga stamina dan kebugaran.

Pilek dan Flu di musim hujan.

Pilek dan Flu merupakan penyakit yang biasa terjadi di musim apapun, termasuk musim hujan. Tanda dan gejala pilek seperti bersin-bersin, keluar lendir encer dari hidung, demam, biasanya gejalan ini merembet ke radang tenggorokan dan batuk kering. Gejala-gejala ini umumnya akan berlangsung 3-7 hari. Sementara itu gejala flu, yaitu batuk kering, radang tenggorokan, sakit kepala, sakit punggung, otot-otot ngilu, kelelahan yang amat sangat, panas tinggi diatas 37 derajat celcius, demam, mata terasa panas.

Apa yang harus kita lakukan?

Memang sampai saat ini belum ditemukan obat yang bisa membunuh virus penyebab pilek. Obat-obat yang ada hanya mampu menyembuhkan gejala-gejalanya saja. Jika Flu dan pilek, obat terbaiknya memang istirahat. ditambah asupan vitamin C yang cukup. Banyak minum air putih dan tentunya makan makanan yang bergizi.

Berikut adalah beberapa hal praktis yang bisa anda lakukan ketik pilek dan flu menyerang :
1. Istirahat ditempat tidur jika merasa demam.
2. Minum air sebanyak-banyaknya. Ini akan membantu menghancurkan sekresi yang terkumpul di jalur pernapasan, dan juga mengurangi komplikasi seperti bronkitis.
3. Berkumur air garam yang hangat untuk meredakan radang tenggorokan. Atau bisa dengan minum teh yang dicampur madu dan lemon.
4. Makanlah sup ayam. Ini akan membantu membersihkan mukus dari saluran pernapasan dan menghilangkan bulion yang mengandung substansi pembawa virus pilek.
6. Perbanyak makan buah dan sayuran.
7. Satu yang tidak boleh ketinggalan, selalu membawa jas hujan , jangan lupa mengenakan sarung sepatu hujan , yang akan melindungi kaki anda dari dingin dan lembab.

Referensi :

Tips Sehat di Musim Hujan

Agar Tak Sakit Bila Kehujanan