Sehat sehati

15 November 08

Ada dua nikmat yang sering terlupakan oleh manusia, sehat dan waktu luang. Healthy is not everything, but without healthy, everything is nothing. Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat.
Kenapa sehat itu penting? Bila seseorang tidak dlam keadaan sehat, dia akan kesulitan melakukan perannya dengan optimal. Seorang ayah yang sakit berat mungkin tidak bias ke kantor, Pelajar yang sakit tidak bisa optimal dalam belajar, karyawan yang sakit tidak bias konsentrasi. Dan yang utama, kalau kita sakit, ibadah kita kurang optimal. Misalnya yang biasa jamaah di masjid, menjadi hanya sholat di rumah, yang biasa membaca 1 juz dalam sehari, karena pusing hanya kuat membaca tiga lembar. Dlll
Gimana biar tetap sehat? Caranya tentu saja penuhi syarat-syarat untuk sehat. Makan makanan yang sehat dan menyehatkan, olah raga secara teratur dan hidup dengan pola hidup yang sehat. Ketiganya perlu dilakukan dan dibiasakan.
Dari segi makanan, yang terbaik adalah yang proporsional. Segala yang berlebihan akan buruk hasilnya. Terlalu banyak makan yang manis dan berlemak berarti harus siap menghadapi segala masalah kolesterol. Begitu pula untuk orang yang terlalu ketat mengurangi makan, berarti harus siap kekurangan energi.
Olah raga merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan. Banyak orang mengetahui hal ini, namun tidak melakukannya. Bukan tidak mampu, tetapi lebih tepatnya tidak mau dan tidak berkemauan. Just do it!! Itu kuncinya. Lakukan 1 kali, jadikan kebiasaan.
Olah raga kan banyak macamnya……
Dari yang paling sederhana yaitu jalan kaki, berjalan bisa menyehatkan jantung lho…Atau bila ingin seluruh tubuh bergerak…. Pilihlah renang. Selain menyehatkan, renang juga bisa bermanfaat sebagai sarana relaksasi tubuh dan pikiran. Selain itu renang juga merupakan sunah rosul. Di dalam renang membutuhkan ketenangan dalam gerakannya untuk mendapatkan kecepatan yang optimal.(rada promosi niy, buat indoor swimmingpool for akhwat yuks). Untuk orang yang suka berkomunitas dan berkumpul, pilih olah raga yang beregu. Ada basket, sepakbola dll. Intinya utamanya adalah keteraturan. Kalau untuk diri kita sendiri gitu lho, nggak ada salahnya sisihkan waktu, atau lebih tepatnya atur suatu waktu untuk memenuhi hak tubuh yang satu ini.
Orang juga bias sehat tanpa olah raga, tapi lihatlah orang yang rajin berolah raga. Bedakan dengan yang tidak berolah raga..
Yang terakhir adalah pola hidup sehat yang mensinergiskan usaha untuk sehat. Jangan merokok. Itu yang pertama. Selain di klaim haram oleh MUI, siapa sih yang ga tahu banyaknya racun dalam rokok.. dalam iklan rokok saja disebutkan bahaya rokok. Selain rokok, yang perlu diperhatikan adalah porsi istirahat. Untuk sehat kita perlu penuhi hak tubuh yang satu ini. Inilah hadiah yang Allah berikan untuk orang yang sakit: istirahat!. Tetapi jangan pula terlalu banyak beristirahat lho. Hal itu kurang baik karena cenderung melemahkan semangat dan lebih dekat pada malas. Iyakan iya donk benerkan bener donk….
Ok just that. Sehat dan sehatin karena sehat itu nikmat.alhamdulillah.
Untuk Adi adikku yang baru sakit… semoga sakitmu menjadi jalan bergugurnya dosa, menjadi jalan untuk penuhi hak tubuh untuk istirahat, dan semoga dibukakan pintu hikmah dari setiap kejadian, amiin syafakillah akhi.. temenin mama dirumah ya.